چاقى و اضافه وزن از مواردى است كه در دوران باردارى براى هر خانمى پيش مى آيد و گاهى به تصور غلط خانم ها فكر مى كنند كه حتماً بايد در دوران باردارى چاق باشند، اما به گفته پزشكان اين تصور غلط است و اضافه وزن در اين دوران بايد كنترل شده و به مقدار مناسبى باشد و چنانچه اضافه وزن بيشتر از مقدارى مورد نظر پزشك باشد، خطر سقط جنين عدم توانايى مادر در به دنيا آوردن نوزاد وجود دارد و خطر ابتلا به ديابت يا بيمارى تشنج كه مى تواند منجر به خطر افتادن سلامتى نوزاد و مادر شود، دو برابر مى شود و زنان باردار چاق دچار كمبود خون و بيمارى هاى عفونى مى شوند.
وزن بيش از اندازه مادر، كار وزن كردن نوزاد، شنيدن ضربان قلبش را براى پزشكان مشكل مى كند. بنابراين مادران باردار بايد متوجه باشند كه مسؤوليت زيادى دارند و به توصيه هاى زير توجه كنند.

۱) خوردن «براى دو نفر» اضافه بوده و هست و اين درست است كه زن باردار در حقيقت دو نفر محسوب مى شود. اما افراد لاغر و نحيف در دوران باردارى بايد ۲۵ تا ۳۵ پوند به وزنشان اضافه شود. (هر پوند= ۴۵۴ گرم) و خانم هايى كه دچار اضافه وزن هستند تنها بايد ۱۵ تا ۲۵ پوند وزن اضافه كنند و اين ميزان در مورد خانم هاى چاق فقط ۱۵ پوند است.

۲) با مشورت يك پزشك متخصص تغذيه يا پزشك داخلى خود، حتماً غذاهاى مناسب را انتخاب و صرف كنيد.

۳) ورزش سبك را فراموش نكنيد مثل پياده روى روزانه براى اينكه كالرى بسوزانيد و فشارخونتان كاهش پيدا كند.

۴) حتماً در ۳ ماهه اول براى سونوگرافى اقدام كنيد.

۵) چنانچه قبل از باردارى تحت عمل جراحى كاهش وزن (ساكشن) و برداشتن چربى قرار گرفته ايد بايد به مدت ۱۲ تا ۱۸ ماه صبر كنيد، سپس باردار شويد و حتماً ميزان آهن و ديگر مواد غذايى و معدنى بدنتان را نيز مورد آزمايش قرار دهيد.