ترجمه: سهيلا عابدينى

دكتر پل مك گى كه به مدت ۲۰ سال به مطالعه تأثير خنده بر سلامتى پرداخته است معتقد است: يك خنده شيرين نه تنها روحيه شما را بهتر مى كند بلكه ممكن است واقعاً به طول عمر شما هم بيفزايد.
تحقيقات پزشكى نشان داده است خنده تأثير مهمى بر سيستم ايمنى بدن دارد و كمك مى كند سيستم ايمنى براى مقابله با بيمارى ها تقويت و ترميم شود.
خنده فشار خون را پايين مى آورد:
فشار خون در حين خنده بالا مى رود و وقتى خنده تمام مى شود تا خط مبنا پايين مى آيد. اين افت فشار خون موقتى است. اما اين امر نشان مى دهد كه خنده دائمى به پايين ماندن فشار خون كمك مى كند.
خنده ورزشى براى قلب:
يك نمايش كمدى جايگزين زمانى كه روى دستگاه مى دويد نيست اما خنده براى قلب شما يك ورزش كوتاه محسوب مى شود. ضربان قلب ۲۰ تا ۳۰ ثانيه پس از خنديدن افزايش مى يابد و به مدت ۳ تا ۵ دقيقه بعد بالا باقى مى ماند.
خنده فشار روانى را كاهش مى دهد:
خنده سطح هورمون هاى استرس زاى خون را پايين مى آورد و به انسان آرامش مى بخشد كه در واقع هدف تمام تكنيك هاى مربوط به پايين آوردن فشار روانى همين امر است.