لينکستان سايتهاي ايراني

 

مقالات لينکستان
فرهنگ و هنر  
 


بازگشت به ليست مقالات

رهایی از مشکلات گوارشی

الساندرو مورو بورُنزو، متخصص و نویسنده کتاب «راهنمای بزرگ عصاره‌های گیاهی»، به ما کلیدهای برای رهایی از مشکلات گوارشی به کمک عصاره‌های گیاهی می‌دهد.

سوزش معده، بازگشت اسیدها

برای مبارزه با سوزش معده و بازگشت اسیدهای گوارشی، این عصاره‌ها را در الویت قرار دهید: ریحان، اسطخودوس، شمعدانی، لیموترش، برگاموت (ترنج)، نعنا، و بابونه صحرایی. شما می‌توانید این عصاره‌ها را در آب رقیق کرده و در وان حمام تان بریزید یا با ماساژی آرام روی شکم تان بمالید. این عصاره‌ها را می‌توان روی مچ در ناحیه نبض (1 قطره) هم مالید یا به‌طور مثال می‌توانید هنگام خواب آن را در اتاق تان منتشر کنید (خصوصاً زمانی که خیلی عصبی یا هیجانی هستید). اصول بهداشت فردی: به موازات استفاده از این عصاره ها، از مصرف خوراکی‌های تحریک کننده معده (مانند، سیر، ادویه جات، خوراکی‌های ترش و شور و...)، از میان وعده‌های خیلی چرب مثل چیپس‌ها و الکل بپرهیزید. خوراکی‌ها را به آهستگی بخورید و به مدت طولانی آنها را بجوید. ضمناً از ریلکسیشن هم بهره ببرید.

انتشار گاز

عصاره های: مرزنگوش، گشنیز، زیره، رازیانه، ترخون، بادیان رومی، تخم میخک، دارچین، زیره سیاه، لیموترش، جوز هندی، ریحان، نعنا، و بابونه صحرایی را به شکل کمپرس روی شکم تان بگذارید، این عصاره‌ها که با آب رقیق شده‌اند را روی شکم تان ماساژ دهید یا در پایان روز در وان حمام درون آب ولرم بریزید و داخل آن بروید. اصول بهداشت فردی: تغذیه ساده‌ای داشته باشید، خوراک تان باید ساده و طبیعی باشد، از مخلوط کردن چند ماده خوراکی با هم بپرهیزید. تمرینات تنفس عمیق را با کار روی دیافراگم تان انجام دهید. در نهایت، از کربن گیاهی یا خاک رس سبز که خاصیت جذب گاز را دارند، استفاده کنید.

یبوست

عصاره های: نعنا، ریحان، زنجبیل، فلفل، بابونه صحرایی، و پرتقال تلخ. می‌توانید این عصاره‌ها که با آب رقیق شده‌اند را روی شکم تان ماساژ دهید. توصیه می‌شود بگذارید این عصاره‌ها در هوای آزاد منتشر شوند. اصول بهداشت فردی: حجم فیبر (غلات کامل، انجیر خشک، خرما، انواع آلو و زرد آلوی خشک، حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات) در تغذیه تان را افزایش دهید، مصرف فرآورده‌های تصفیه شده را محدود کنید، مایعات زیادی بنوشید (آب، جوشانده ها، چای)، خصوصاً هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب یک لیوان آب بنوشید، مخمرهای لاکتیکی بخورید، در ساعت‌های معینی از روز وعده خوراک روزانه تان را میل کنید و استرس‌ها را از خود دور نمایید.

اسهال

برای رفع مشکل اسهال عصاره های: بابونه صحرایی، مریم گلی، نعنا، ریحان، لیمو ترش، دارچین، شمعدانی، زنجبیل، اسطخودوس، آویشن و اکلیل کوهی را با آب رقیق کرده و توسط ماساژ یا کمپرس روی شکم تان بگذارید. اما انتشار آنها در هوا یا تنفس کردن شان نیز مؤثر است. برای استنشاق می‌توانید یک قطره از این عصاره‌ها را روی دستمال بریزید و آن را به درون تنفس کنید. مثلاً هنگام سفر، توصیه می‌شود از عصاره‌های گیاهی به‌عنوان پیشگیری کننده استفاده کنید، ضمناً طی مدت اقامت تان هم هر چند روز یک بار این کار را تکرار نمایید. اصول بهداشت فردی: خوراکی‌های سرشار از فیبرتان (غلات کامل، میوه‌های خشک، سبزیجات، میوه‌های تازه) را محدود کرده و از مصرف سبزیجات خام اجتناب ورزید. مخمرهای لاکتیکی و همچنین کربن گیاهی و خاک رس سبز را برای برقراری مجدد تعادل فلور گوارشی تان بخورید.

موارد احتیاطی

حواس تان باشد، افراد حساس، بچه‌های کوچک، زنان باردار، افراد سالخورده یا مبتلایان به برخی بیماری ها، قبل از هر چیز و پیش از استفاده از این عصاره‌ها باید نظر پزشک معالج شان را جویا شوند. با این حال، این خوددرمانی توسط عصاره‌های گیاهی جانشین نظر پزشک نمی‌شود. و فقط برای علائم ساده، سبک و گذرا می‌تواند مورد استفاده قرار بگیرد. اما در صورتی که این مشکلات جدی و شدید باشند، مراجعه به پزشک ضروری خواهد بود.

دوشنبه 11 دي 1391  منيع :  روزنامه آرمان

 
New Page 1

 

 

 

 

 

 

 

تمامي حقوق سايت حاضر محفوظ و متعلق به لينكستان ميباشد.
Copyright © 2003-2012 Linkestan.com, All rights reserved

 " استفاده از مطالب، فقط با ذکر نام و لينک کامل سايت مجاز است"

آدرس پستي: تهران - صندوق پستي 566/14515