لينکستان سايتهاي ايراني

 

مقالات لينکستان
فرهنگ و هنر  
 


بازگشت به فهرست مقالات

 

فواید خواب بعدازظهر

تعطیلات موقعیت خوبی است که بعد از مدت ها پس از صرف ناهار، به سراغ لذت خواب فراموش شدۀ بعد ازظهر بروید.

بسیاری از متخصصان خواب، خواب بعد از ظهر را می ستایند و بر این باورند که احیای این خواب، فرآیندی تدریجی است.

از ساعت 1 بعد از ظهر، زمانی که فعالیت ذهنی رو به کاهش می گذارد، خواب بعد از ظهر به کاهش میزان کورتیزول (هورمون استرس) کمک می کند و باعث ریکاوری عضلانی و باسازی فعالیت مغزی می شود.

اگر شما صبح فعالیت جسمی داشته اید، این زمان خوابِ تکمیلی به عنوان یک بازسازندۀ بسیار خاص عمل خواهد کرد.

چرت زدن واقعاً یک هنر است!

چرت شاهانه: در این خواب عموماً فرد به راحتی دراز می کشد، ویژگی خاص این خواب این است که هیچ محدودیت زمانی ندارد.

چرت استراحت: شناخته شده تر و رایج تر است، این خواب عموماً بین 5 تا 30 دقیقه طول می کشد. این خواب نیز بیشتر از این که نشسته باشد به شکل دراز کش انجام می شود.

چرت کوتاه: بسیار سریع است، کمتر از 5 دقیقه؛ و باعث از بین رفتن استرس می شود. این خواب کوتاه قبل و بعد از فعالیت ورزشی به کار می رود.

حالا انتخاب با شما است که هر کدام از انواع چرت زدن و خواب های کوتاه را مناسب با خودتان انتخاب کنید.

يکشنبه 5 آذر 1391  منيع :  باشگاه خبرنگاران

 

 

 

 

 

صفحه اصلي .  مقالات  .  نرم افزار  .  لينکها   ثبت لينک .  تماس با ما  .  تبليغ در لينکستان 

 

لينک به سايت‌ها و وبلاگ‌ها، به معناي تائيد ديدگاهها، مطالب و محتوايشان نيست.

 

تمامي حقوق سايت حاضر محفوظ و متعلق به لينكستان ميباشد.
Copyright © 2003-2019 Linkestan.com, All rights reserved

 " استفاده از مطالب، فقط با ذکر نام و لينک سايت مجاز است "